السكان المناسبين والفعالية

قاع الحوض عبارة عن مجموعة من العضلات التي تدعم أعضاء الحوض، مثل المثانة والأمعاء.تساعد هذه العضلات في التحكم في البول، والتحكم في البول، والوظيفة الجنسية.

يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من ضعف قاع الحوض مع مرور الوقت.كما هو الحال مع العضلات الأخرى، يمكن للأشخاص أداء تمارين لتقوية قاع الحوض، وتعزيز التحكم في الأمعاء والمثانة.
الآن يمكن لجهازنا القيام بالتمارين بدلاً منك، مما يجعل رفع عضلات قاع الحوض أسهل.ولكن ما هو نوع الأشخاص المناسب لهم وما هو التأثير الذي ستحدثه؟

◆للسيدة التي تحاول الحمل:
الفعالية: مساعدة الحمل على تقليل خطر الإجهاض بسبب قصر عنق الرحم.تعزيز استرخاء عضلات قاع الحوض لتقليل فرص الراحة في الفراش؛تقوية عضلات قاع الحوض لدعم الجنين وتجنب حالات هبوط الرحم والأمعاء والمهبل الشديدة.

◆ السيدة الخضراء ：
الفعالية: تقوية عضلات قاع الحوض لتحسين استرخاء المهبل وعدم الرضا عن الحياة الجنسية.

◆ للأمهات أثناء الولادة:
الفعالية: تقوية عضلات قاع الحوض لتحسين أمراض عضلات قاع الحوض مثل درجات مختلفة من تسرب البول (الإجهاد، والإلحاح، وسلس البول المختلط) وانتفاخ المهبل الناجم عن تغيرات الجسم.

◆ أكبر من 35 عامًا، ولا تستعدين للحمل أو أعراض انقطاع الطمث:
الفعالية: تقوية عضلات قاع الحوض لاستعادة مرونة الرحم والمهبل وزيادة الإفراز والرطوبة.زيادة الدورة الدموية لتنشيط الجزء الأنثوي.

◆ للسيدات بعد العمليات الجراحية النسائية:
الفعالية: إصلاح عضلات قاع الحوض.

◆ الرجال الذين يأملون في تعزيز حيويتهم / الرجال الناضجون:
الفعالية: تقوية عضلة قاع الحوض.تحسين وتيرة التبول.تجنب سلس البول بعد الشيخوخة.تحسين حالة قطرات البول.