في الماضي، كانت اتجاهات التخسيس تركز على فقدان الوزن، ولكن حجم الجسم لم يكن هو التركيز.مع التغيرات في المجتمع، والاتجاه الحالي المتمثل في اتباع الوضعية المثالية، يولي الجمهور المزيد من الاهتمام لشكل أجسامهم، ولم يعد يركز فقط على فقدان الوزن.يتم تداول طرق مختلفة لاكتساب العضلات على الإنترنت.ومع ذلك، فإن وتيرة الحياة في مجتمع اليوم سريعة، والناس المعاصرون مشغولون بالحياة، ومعظم الناس ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة، كما أن اتباع نظام غذائي سيؤذي جسمك!
في بعض الأحيان، بنفس الوزن، يكون بعض الأشخاص في حالة جيدة.وبسبب نفس وزن الدهون والعضلات، فإن حجم الدهون أكبر بثلاث مرات من حجم العضلات!لذلك، فإن الفرق بين النحافة والسمنة لا يتعلق بوزن الجسم.تعد كتلة العضلات أيضًا أحد العناصر المهمة التي تهيمن على الخطوط المثيرة المثالية.
يفقد العديد من الأشخاص الوزن من خلال التمارين الرياضية، وتستغرق التمارين الهوائية (مثل الجري) أقل من 30 دقيقة لتحقيق تأثير فقدان الوزن.نظرًا لأن أول 30 دقيقة من التمرين تستهلك الماء والسكر من الجسم، فلن يبدأ استهلاك الدهون إلا بعد 30 دقيقة.وتمارين إنقاص الوزن يجب أن تكون لها خطة كاملة للحصول على نتيجة مضاعفة بنصف الجهد، أي أنها تستغرق ما لا يقل عن 1-2 ساعة.
بالمقارنة مع التمارين الهوائية التي تستغرق وقتًا طويلاً، فإن التدريب المتقطع قصير المدى عالي الكثافة (HIIT) يعد أكثر فعالية في التخسيس وزيادة قدرة العضلات على التحمل.بعد أن يتجاوز العديد من الأشخاص سن الثلاثين، سيزداد وزنهم تدريجيًا مع تقدم العمر، ولم تعد كتلة عضلاتهم جيدة كما كانت في العشرينات من العمر.يتم تقليل الأنسجة العضلية، مما يؤدي إلى انخفاض في معدل الأيض الأساسي.إذا لم تغير عاداتك الغذائية، فسوف تكتسب الوزن بسهولة وتبدأ في تراكم الدهون.بالإضافة إلى تحسين معدل الأيض الأساسي لديك من خلال تدريبات قوة العضلات، يمكن أن يستمر التأثير أيضًا حتى نهاية التمرين، بحيث يمكن للأشخاص الاستمرار في فقدان الدهون أثناء النوم، ويكون الوقت المطلوب أكثر من التمارين الهوائية أقل بكثير.حتى الاستلقاء يمكن أن يقلل الدهون ويزيد كتلة العضلات، مما يساعدك على استعادة خطوطك المثيرة!
باستخدام تقنية مدرب العضلات الكهرومغناطيسي عالي الكثافة (HI-EMT)، يتم استخدام المجال الكهرومغناطيسي للمرور عبر الجسم بشكل غير جراحي والتفاعل مع الخلايا العصبية الحركية.سيرسل الدماغ معلومات لتحفيز الخلايا العصبية الحركية وتحفيز العضلات على الانكماش.ستعمل الانقباضات عالية السرعة والمتكررة على تعزيز تقوية العضلات.تخترق الطاقة الأنسجة العضلية العميقة من خلال برامج مخصصة معدة مسبقًا لتقوية التحفيز وتدريب العضلات.تعمل العضلات المحفزة على زيادة الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية.
وقت النشر: 24 نوفمبر 2021